نجوت بنفسي من المعاكسات

مشروع النظافة

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله وحده والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم

أما بعد :

منذ أن أشرق نور الإسلام على يد سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم- قام بتخليص البشرية من تبعات الجهل والوثنية، وأرسى لنا قواعد النظام والعادات الحميدة والأخلاق الفاضلة. وحث على ما حث عليه بالالتزام بالنظافة كعنوان للفرد المسلم المؤمن بالله ربا وبمحمد هاديا ومبشرا ونذيرا اللهم صلي وسلم عليه نود من نعلن لكم عن انطلاقة مشروع الإرشاد الصحي وعنوانه(شذاها عطراً )اليوم السبت الموافق 6/4/1434 هـ

نبين أهمية النظافة الشخصية والنظافة في البيئة المدرسية والتي نحن جزء منها، وينبغي أن نكون قدوة لغيرنا، لأننا نحمل راية العلم خفاقة، وبذلك نحظى بحب الله وحب من حولنا من الناس. ولا شك أن السلوك الجيد هو عنوان التقدم والحضارة. ويقاس تقدم الأمم بقدر ما يتحلى به أبناؤها من الأخلاق الحميدة والقيم الكريمة، وقد قال الشاعر احمد شوقي:

" إنما الأمم الأخلاق ما بقيت فان هم ذهبت أخلاقهم ذهبوا"

ما هو تسوس الأسنان؟
تسوس الأسنان مرض يصيب الأسنان بعد بزوغها في الفم حيث تتغذى البكتيريا على السكريات المتبقية على الأسنان وتنتج أحماض تعمل على إذابة الجزء الملاصق لها من الميناء

•        أين يمكن أن يحدث التسوس؟

•        يحدث التسوس في : الشقوق الموجودة على السطح الخارجي للأسنان.

•        الأسطح الملساء للأسنان (تحت منطقة التماس بين الأسنان).

•        على السطح الخارجي للجذر.

•        لا بد من توافر عدة عوامل لحدوث التسوس وهذه العوامل تشمل: - بقايا الطعام ( الحلويات والشكولاتة والسكريات ).

•        الجراثيم ( البكتيريا ).

دور المواد الغذائية في حدوث التسوس:
نوعية الغذاء: إن تناول المواد النشوية والسكريات بكثرة يؤدي إلى زيادة معدل التسوس.

- عدد مرات تناول الغذاء: إن تناول السكريات على فترات متقاربة مع عدم العناية بالأسنان من أهم العوامل التي تؤدي إلى حدوث تسوس الأسنان.

إرشادات:

قللي من تناول النشويات

أكثري من تناول الفيتامينات،منها: الفواكه والخضروات

استخدمي الفرشاة والمعجون مرتين يوميا على الأقل.

الأظافر

يبدو أن الأظافر الطويلة والملونة تبقى مرتعاً للبكتيريا رغم العناية الفائقة والتنظيف التي تبديها النساء بها
هذا ما كشفته دراسة أجراها الخبراء الأمريكيون على عدد من المتطوعين
يمكن أن تكشف الأظافر الكثير عن صحة صاحبها ، كما يمكن اكتشاف العديد من الأمراض والحالات الخطيرة عن طريق التغيرات التي تحدث في الظفر ، عليه فإن غالبية الأطباء يقومون بفحص دقيق للأظافر . 

ما أكثر الحالات الصحية شيوعاً وأثرها على الأظافر :
أمراض الكبد
أمراض الكلى
الحالات القلبية
أمراض الرئة
فقر الدم (أنيميا)
داء السكري 

إرشادات:

-        لا تضعي المناكير إلا في الحفلات وأزيليه بمستحضر إزالة المناكير.

-        تجنبي إطالة أظافرك لما تحمله من جراثيم و قصي أظافرك كلما طالت .
 

المريول المدرسي

مواصفات المريول المدرسي :

1- أن يكون طويلاً وليس قصيراً.

2-أن يكون واسعاً قليلاً ولا يكون ضيق كثيراً.

3- ألا يكون مخالفا لألوان المدرسة للمريول.

4- أن لا يكون ذو زينة كثيرة.

نظافة المريول المدرسي:

1- غسل المريول المدرسي يوميا في فصل الصيف

2- غسل المريول المدرسي مرتين أو3 مرات في الأسبوع في فصل الشتاء.

نظافة الجوارب والملابس الداخلية:

 1- تغيير الملابس الداخلية يوميا

2- لتجنب الروائح الكريهة.

3- تغيير الجوارب يوميا لما تحمله من روائح كريهة وجراثيم.

نظافة البدن
مفهوم النظافة في الإسلام :

النظافة هي إزالة الأوساخ عن الجسم والثوب والمكان وذلك بالاستحمام والاغتسال كما تعني نظافة القلب وتطهيره من الحسد والحقد والكراهية والشرك وغيرها من الرذائل..

فوائد النظافة :

فوائد عدة نذكر منها: - المحافظة على نشاط الجسم وحيويته
القدرة على العمل. - كسب ثقة الناس ومحبتهم. - ذكر الله تعالى
والقيام بالشعائر الدينية كالصلاة وقراءة القران الكريم

الاستحمام هو:

الاغتسال من الأوساخ والجراثيم. وجعل الجسم نظيف بعيد عن كل الحشرات، والاستحمام في ديننا أمر واجب علينا جميعا.

إرشادات :

ضعي مزيل العرق كل مرة تخرجين فيها ولا تحتاري إن لم يكن لديك مزيل عرق فقطعة ليمون واحدة ستفي بالغرض وأيضاً أنواع مزيلات العرق لا تنتهي.

نظافة الشعر  
يجب عليك المحافظة على شعرك وخصوصا من الحشرة المنتشرة وهي القمل

القمل هو: قملة الرأس حشرة رمادية سمراء صغيرة جداً،تبلغ حوالي 2.5 مليمتر. يوجد القمل عادة على فروة الرأس ويعاش على دم 'المضيف'، عن طريق عض فروة الرأس.

ما هي أعراض قمل الرأس؟
الإحساس بعضات القمل التي يمكن أن تسبب الحكة والاحمرار الحاد على فروة الرأس لكن الأعراض
 تحدث على الأقل بعد شهرين من الإصابة بالعدوى.
كما يظهر طفح خلف الرقبة.

ما سبب عدوى قمل الرأس؟
ينتقل القمل من شخص إلى آخر من خلال الاتصال المباشر بين الرؤوس. مثلاً الأطفال الذين يهمسون الأسرار في المدرسة، أو يقربون رؤوسهم بطريقة مباشرة.
في حين أن القمل الموجود على الوسائد، وظهور الكرسي أو القبعات ليس قادرة على الانتقال إلى شخص آخر.
ولا أساس للاعتقاد بأن قمل الرأس مرتبط بالنظافة السيئة ، فالقمل يمكن أن يتواجد على الشعر النظيف والقذر على حد سواء.
في الوقت الحاضر، يعتبر القمل مرضاً مزعجاً و هناك طرق فعالة متعددة لمكافحته إذا تم استعمالها بطريقة صحيحة.

كيف نعالج قمل الرأس؟

يتوفر في الصيدلية منظفات للشعر، ومراهم وغسول يومي خاصة لقتل القمل وتطهير فروة الرأس. ومن المهم استعمال هذه المواد بحذر ودقة للقضاء نهائياً على القمل واستئصاله من الرأس.
إما حالات فشل العلاج فقَد تنتج من الاستعمال الخاطئ للمنتج، على سبيل المثال لم توضع كمية كفاية من المستحضر. فالشعر السميك يحتاج كمية أكثر والشعر الأخف يحتاج أقل. الخطأ المحتمل الآخر هو وضع المستحضر في قمة فروة الرأس ثم محاولة نشره من هناك. بينما يجب نشر المستحضر بانتظام على طول الشعر، بالإضافة إلى تقسيم الشعر إلى أقسام ووضع نقاط من المستحضر على كافة الأجزاء.
بعد وضع المستحضر، دع الشعر يجف طبيعياً. لا تستعمل مجفف الشعر لأن الحرارة قَد تغير المستحضر وتمنعه من العمل بطريقة عملياً. ويعتبر بيض القمل الأكثر صعوبة في القتل، أكثر من القمل الحي لأن المستحضرات لا تخترق قشر البيض. لذا قد يكون من الضروري تكرار المعالجة بعد سبعة أيام لقتل القمل الذي يظهر من أيّ بيض.

نظافة البشرة

أولاً: تنظيف الوجه
لا تبالغي في العناية بجلدك ، ففي الحالات الطبيعية يشكل الجلد عضواً رائعاً يهتم بنفسه ، فيفرز الزيوت اللازمة لترطيب البشرة ، وينظف نفسه بنفسه . لذلك عندما تغسلين وجهك ، لا تفرطي بفركه ، فهدفك هو إزالة الوسخ الذي تراكم عليه في النهار ،لا تفرطي في غسل وجهك لأن الوجه يحتاج بعد غسله إلى نحو عشرين دقيقة إلى أربعين دقيقة ليستعيد توازنه من جديد ،فلا تغسلي وجهك بإفراط . مرتان في اليوم كافيتان لتحافظي على وجه نظيف ومنتعش . 

ثانياً، ترطيب البشرة

بعد تنظيف وجهك ، انتقلي إلى تغذية البشرة وترطيبها . تذكري أمراً واحداً في هذا المجال : إن الطريقة الوحيدة لتغذية بشرتك هي بالأكل ، غير أنه كي تستفيدي من هذه المواد المغذية ، عليك لا أن تدهنيها على وجهك بل أن تأكليها . لأن ما تدهنيه على بشرتك لا يعمل إلا على الطبقة الخارجية منها ، ولا يلج إلى داخلها .
اختاري مراهم النهار والليل التي تتناسب مع بشرتك ، فإذا كانت بشرتك جافة ، فلتكن المراهم ذات أساس زيتي ، وإن كانت بشرتك زيتية ، فاختاري المراهم ذات الأساس المائي .
يمكنك أن تزيدي من فعالية مرطبات الوجه عندما تبللين جلدك قبل وضعها . ولا تستعملي أبدا مرطبات الجسم على وجهك .